ENglish

Yoga på din arbejdsplads

Jeg tilbyder undervisning i yoga specielt tilrettelagt til arbejdspladsen - det kan både være i eller udenfor arbejdstiden. Forskningsundersøgelser har tydeliggjort, at yoga er en af vejene frem når det gælder forebyggelse af arbejdsrelateret stress, udbrændthed og fysiske skader.

Undervisningen tager udgangspunkt i fokus på vejrtrækningen, og hvordan vi gennem forskellige vejrtrækningsteknikker og flows kan lære vores vejrtrækning bedre at kende og bruge den bedst muligt - også uden for yogamåtten. Fokus er på de tre kerneværdier: styrke, stabilitet og stamina. Styrke og aktivering af de muskler i kroppen, som belastes når man har et arbejde hvor man sidder meget ned. Dette er især hofterne, skuldrene, ryggen, nakken og hænderne der er belastet. Stabilitet handler om at opnå en større balance mellem den fysiske og mentale del af kroppen. Eksempelvis udfører vi samme bevægelser i hænderne, når vi arbejder meget på et tastatur. Derfor er det vigtigt at stabilisere disse muskler, for at modvirke dårlige håndled og begyndende gigt i fingrene. Stamina (udholdenhed) bliver skabt i udførelsen af de forskellige yogastillinger. En udholdenhed som samtidig forbedrer vores bevidsthed og tilstedeværelse, hvilket kan overføres til mange andre kontekster i livet, og skabe et øget fokus på de opgaver vi bliver stillet overfor. 


Kontakt

Thank you! Your submission has been received!

Oops! Something went wrong while submitting the form :(