"en vigtig del af livet"
Velkommen til Mindsoulyoga
Ud fra en tro på at yoga er for alle, søger jeg, at udbrede de gode egenskaber der er ved at tænke yoga ind i hverdagslivet. I 2017 startede jeg Mindsoulyoga, og siden da har jeg undervist forskellige grupper af mennesker, steder og events.
Om
Med udgangspunkt i styrke, stabilitet og stamina, er mit fokus at skabe større bevidsthed til og balance mellem den fysiske og mentale del af kroppen.
Styrke
Aktiveringen af musklerne i kroppen, både de mindre og større muskelgrupper
Stabilitet
Naturlig balance mellem den fysiske og mentale del af kroppen
Stamina
Gennem en vedvarende yoga praksis opstår større bevidsthed og udholdenhed
Vi lever i dag en travl hverdag, og især arbejde og skole fylder meget. Tempoet er højt og præstationsniveauet krævende, og den mentale del af kroppen er langt mere i spil end den fysiske. Det er vigtigt vi husker at passe på os selv, sætter tempoet ned og tillader kroppen at blive genopladet.
Her kunne yoga komme ind i billedet!
Ofte associeres yoga med en wellness træning, der har til formål, at skabe smidighed og forbedre den fysiske balance i kroppen. Det er som sådan ikke forkert - yoga har et fantastisk fysisk output, men også potentiale til meget mere. Yoga kan anskues som et redskab til at forøge bevidstheden - kropsligt såvel som mentalt. Samtidig er yoga ikke en mirakelkur, og ingen mennesker kan være i konstant harmoni og balance. Gennem en regelmæssig yoga praksis bliver det nemmere at acceptere livet som det er - at livet består af både gode og dårlige perioder. Yoga er noget vi bringer ind som en del af livet, et redskab til at stoppe op, mærke efter og passe bedre på os selv.
Sophie
Yogafilosofi
Yoga er en gammel tradition der kan spores mere end 2500 år tilbage i tiden. Selve ordet yoga stammer fra sproget Sanskrit, og forsimplet kan det oversættes til at forene - en forening af selvet gennem en kontinuerlig meditations (yoga) praksis. I Vesten er yoga efterhånden blevet populært og velintegreret, og ofte forbindes det med fysiske øvelser, der hjælper på balance og smidighed af kroppen. Yoga filosofien består af flere aspekter, som har potentiale til at udrette andet end blot fysisk velvære i kroppen.
For omkring 1500 år skrev Patanjali teksterne Yoga Sutras, og som den første beskrev han yoga ud fra en systemisk tankegang. Yoga ifølge Patanjali handler om, at man gennem langvarig træning af krop og psyke, stræber efter at opnå forening med den universelle energi - yoga. Denne træning udføres gennem følgende 8 trin:
Yama - Niyama - Asana - Pranayama - Pratyahara - Dharana - Dhyana - Samadhi
Asanas som betyder stillinger - den fysiske yogapraksis - udgør en lille del af de 8 trin. Den overordnede mening med yoga er derfor ikke kun baseret på det fysiske aspekt, som de fleste mennesker i dag ellers forbinder med yoga. Yoga handler i højere grad om, at man via en kombination af alle 8 trin opnår en tilstand, hvor vi kommer væk fra den materielle verden og forenes med naturen - os selv. En tilstand som hovedsageligt sker gennem koncentration og meditation, men samtidig er det en forudsætning at leve en sund og moralsk livsstil.